A隊長のさぁ進もう!

〜幸せのサプリメント〜

vol.6 ダイエットで挫折しない為に

time 2018/03/05

vol.6 ダイエットで挫折しない為に

せっかく思い切って決意しても、物事が思うように進まなかったりすると、どうしても諦めてしまいがちになってしまいますよね…

よくあることではダイエット

よし!頑張るぞ!とせっかく決意したのに
数日も経てば…
みたいなことはよくあることと思います笑

しかし、ダイエットに限らず、スキルアップや趣味の分野だとしても決意したことはやり遂げたいと本当は誰もが思っているはず。

今回はダイエットを中心に例を挙げ決意したことをやり遂げる心を育てる方法をご紹介したいと思います。

無理せずに自分に合った目標設定をする

人の能力は千差万別
人によって、みんな能力が違うのです。

だから、「〜をすればできる」と誰かが紹介した方法であっても、その方法があなたに合っていなければ成果は出なくて当然です。

では、その方法を変えればいいのか?と思ってしまいがちですが、実は方法よりも、まず「目標設定」をしっかりと組み立てることが重要なのです。

例えば、Bさんはどんなことでも要領が良く、すぐに結果を出すタイプ

インターネットや本に書いてある方法でも要領良くこなして結果を簡単に出してしまう人。

対して、Cさんは挫折すると、すぐに諦めてしまい、結果が出ないと他の方法を探し、新しい方法でも、また挫折してしまうという、なかなか結果が出ないというタイプ

CさんはBさんより劣っているから結果が出ないことは当然だと思う人もいるかも知れませんが、いえいえ、全然そんなことはありません。

BさんとCさんは同じ人間でもタイプが違うのですから。

例として自分にダイエットという課題を与えたとしましょう。

○月までに○kg痩せる!という決意の中には「いつまでに」というスケジュールと「○kg痩せる」という目標が入っていますよね。

つまり、○月というのはスケジュールであり、最大の目的は「痩せる」ということになります。

確かに目標を達成する為には「いつまでに」というスケジュールを立てるということは重要なことですが最も大切なことは自分が無理なく、こなせると思える期間に設定することが、とても大切なことなのです。

具体的に「○月まで」というスケジュールを設定して、自分でやり切れないようなスケジュールを設定しても全く意味がありません。

挫折確定が見えているような無理なスケジュールよりも自分が苦にならないと思うようなスケジュール設定をすることが重要なことなのです。

次に○kg痩せる!という目標
これもスケジュール設定と同じで無理な数字を打ち出しても無理が生じてしまい、途中でやらなくなるような目標設定は立ててはいけません。

ダイエットの最大の目的は「痩せる」ということ

つまりダイエットの方法というのは目的を達成する為の「道具」にしか過ぎないということなんです。

人は高さが50センチもあるような高い階段でも軽く越えられる人もいますし、10センチの階段でも、つまずいてしまう人もいます。

上手く行かないからと言って「道具」にこだわりも持つより、「痩せる」という目標をゴールに設定して無理なく自分のペースで一段一段と階段を登るようにゴールを目指して行くことが一番の近道だと思います。

「痩せる」という目標を達成する為に自分の越えられる高さの階段を作り、自分に合った道具を使い、決して慌てずに階段を登って行く、そうしたことが習慣になって行けば、必ず目標を達成することができるでしょう。

 

おわり

sponsored link

コメント

down

コメントする




Profile

A隊長(恋愛セラピスト)

A隊長(恋愛セラピスト)

主婦業のかたわら恋愛セラピストをやっているA隊長です。 「幸せになりたい女性」に必要な情報などををブログに書いています。

ブログをメールで購読

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。



sponsored link

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。