A隊長のさぁ進もう!

〜幸せのサプリメント〜

vol.35 女性らしい美しい二の腕を目指して!

time 2018/04/20

vol.35 女性らしい美しい二の腕を目指して!

皆さんこんにちは!
たいして腹筋もしていないクセに朝起きたら、6パックの腹筋になっていないかな?
と願っているA隊長です笑

ついにやってきましたねぇ

半袖を着る日が近づいてきちゃいましたよ〜

足とかお腹とかは、なんとか隠せるけど、冬の間に成長しまくった「二の腕」だけは無理だ〜

たるんたるんだよ〜( ̄◇ ̄;)

以前にも書きましたが、ダイエットは自分に合った目標とスケジュールを立てるのが一番!

それは、わかっているんだけど長期間の目標やスケジュールを立てるのはホントに大変…

だから今回は短期間でも効果を実感することができるエクササイズを紹介しますね!

A隊長自身も実際やってみて、
かなり二の腕が引き締まってきているし、このエクササイズを教えてくれた、お世話になっている整体師の先生も「理にかなっているから効果が出やすい!」と評価してるくらいだし、費用もかからないので、
とてもオススメのエクササイズです!

その名は「二の腕ねじりエクササイズ」

整体師の先生が言うにはインナーマッスルを鍛えるというエクササイズということだそうです。

しかもインナーマッスルを鍛えるのでガチガチの筋肉はつかずに、しなやかな女性らしい二の腕ラインの腕になるとのこと(*゚∀゚*)

難しいことは考えずに効果がある!と言われたら、とりあえずやる!

これがA隊長流なので、まずは実践あるのみです!(^_−)−☆

やり方は簡単

立ち方
①足を軽く開いて立つ!
②背筋はまっすぐにすること!
③目線はできだけ遠くに!
④両手を広げる!
この時、上体を後ろに反らし過ぎないように気を付けます。

腕をねじる
①手のひらを外に向けて、しっかりと広げる!
②鼻でゆっくりと大きく息を吸い込みながら、手のひらを外側にねじる!
③口で息を吐きながら①の動作に戻す!

この動作を繰り返す

たったこれだけなんです(^^)

だいたい1セット1分くらいかけてやることが目安で、これを3セット
だから1日3分で効果があるエクササイズなんです!

すごくないですか?

先生いわく、これを2週間続けることによって、脂肪燃焼スイッチが入るから短期間でも効果があるということなんです(*゚∀゚*)

しかも、ダイエットの大敵である猫背の予防やバストアップ、デコルテラインまでキレイになるというから、女性にとって、とんでもなく素晴らしいエクササイズですよね(*≧∀≦*)

このエクササイズなら続けて行けそうでしょ?

このエクササイズを実践して、ステキな二の腕美人を目指しましょうね!

 

以上A隊長でした!( ̄^ ̄)ゞ

 

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A隊長(恋愛セラピスト)

A隊長(恋愛セラピスト)

主婦業のかたわら恋愛セラピストをやっているA隊長です。 「幸せになりたい女性」に必要な情報などををブログに書いています。

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